dieta mase

Na masę jest dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, wiec polecam Ci odwiedzić dział ODŻYWIANIE.

masz spora niedowage, wiec na poczatek dieta na mase Test na siłe ? chodzi ci o wyciskanie leżąć ?

Trochę masy przy takiej intensywności treningów ?! Chłopie... tobie to chyba nawet worek ryżu dziennie nie pomoże. Albo mega suplementacja+dieta, albo zmniejsz liczbę treningów sw (oczywiście trzymając przy tym porządnie michę z żarciem). Trening na siłowni (jeśli chcesz łapać masę) to raczej poleciłbym Ci FBW niż split czy trening typowo [...]

[...] jesteś? Drogą odpowiedzi: J/poprzednicy - ogólnie rzecz biorąc teoretycznie możesz zrobić masę w takim układzie (u mnie zawodnicy tak robią), ale musisz mieć pojęcie co jesz(dieta) i znać swój organizm na tyle, żeby wiedzieć kiedy potrzebujesz treningu a kiedy regeneracji. Skoro się pytasz na forum, wnioskuje, że nie wiesz za wiele na ten temat. [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO: 59 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA staram sie jesc zdrowo niemam jako takiej diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pul roku 11.POZIOM BF% 20% [...]

W tym wieku nie narywaj sie na sile tak bardzo. Twije stawy nie sa jeszcze przystosowane do duzych obciazen ... i moga sie pojawic problemy .Rob mase a sila sama urosnie z czasem.A jak z dieta u ciebie

dodaj ankietę pełną. pamieaj że podstawą masy będzie odpowiednia dieta też. przy redukcji zrób FBW + aeroby na masę chyba lepszym rozwiązaniem będzie typowy split. Ułóż coś, wklej, my doradzimy wtedy. Tak to nikt nie ułoży za Ciebie poczytaj tematy ze spisu tematów

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Nie powiedziałem, że nie zrobisz, bo właśnie jak wiadomo reguluję to dieta. Ale myślę, że na masę zwykł trening siłowy był by lepszy. Ale z drugiej strony nic nie napisałeś o przerwach w tym treningu. Bo jeśli były by one krótkie, to tętno przez cały trening było by wysokie. Powoli by to podchodziło pod trening siłowo tlenowy, więc nie do końca [...]

Nikt Ci nie dopasuje planu do Ciebie bardzień niz ty sam przeciesz sie najlepiej znasz więc ułuz plan daj do korekty a jezeli chodzi o siłe i mase to najprawdopodobniej dieta lub trening jest tu przyczyną moze byc stagnacja jest wiele sposobów na jej przełamanie ale poprostu ogranizm musi się przyzwyczaić do tego co juz zrobił zeby iśc dlaj tak [...]

Pod kątem spalania tłuszczu najlepszy będzie... FBW (i znowu mnie skrzyczą ). Ale, jak Bery89, uważam, że podstawą dla Ciebie jest dobra dieta. No i oczywiście nie ma czegoś takiego jak trening na masę.

opinie moga byc rozne, lecz ja jestem zwolennikiem splitu. Jesli chcesz zbudowac fajnie mase proponowalbym Ci nie trenowac czesciej niz 4 razy w tygodniu. Jesli zrobisz solidnie te 4 treningi i polaczysz to z dobrze zbilansowana dieta to efekty przyjda napewno ;)

[...] gra rolę króla Leonidasa. Potrzebujesz jedynie drążka, hantli i determinacji wojownika. Oczywiście sam trening nie wystarczy, potrzebna jest odpowiednia dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa która pozwoli spalić zbędny tłuszcz i zachować masę mięśniową. Szczegółowy program wygląda następująco: bez przerw pomiędzy [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

[...] -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Trening http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html czytaj o FBW

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 61-62 Wzrost : 162 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy na powaznie Uprawiane inne sporty : w lato bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na masę (1,5-2g białka na 1kg masy ciała) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

No właśnie, bo mam podobny problem. Kiedy jakiś czas temu bawiłem się siłownią i dietą(diety nie miałem idealnej, ale do złych też nienależała) i raczej jej przestrzegałem z kilkoma wyjątkami, które wymieniłem w pierwszy poście(ehh.. herbatka z cukrem to jest to, na szczescie juz sie przyzwyczajam do picia gorzkej), do tego doszło jeszcze używanie [...]

[...] tego ile będzie ziemniaków,oliwy itd. więc jeśli chcesz odmiany pokombinuj w końcu Arnold wcinał z masłem Możesz poczytać też o diecie(na pewno nie na masę ) ziemniaczanej (są krótkie sposoby przyrządzania)... http://www.mojadieta.eu/dieta-ziemniaczana/ ...choć jak dla mnie o d...ę roztrząść Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-01 23:36:13

Pomożecie jakoś z tą dietą na masę? Bo nie wiem jak się do tego zabrać.